谁遣失眠折磨你？

徐茂公

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夜，不该这么黑，
害多少生灵。
在无边的深渊沉沦，
星星磷闪不定的青眼，
要什么？！
你尽管说。

干渴的枕头，
也太过贪婪。
热泪酿制的清酒
滴滴舔尽从未魇足。

难为了殷勤的月光，
你以为是绽着一脸的笑？
为窥探你的心事，
专把流血的一点挑破。

横也不竖也不，
嫌血不够浓呢，
嫌泪不够苦，
遣失眠来把你慢慢地磨。

这是一首感叹失眠的现代诗，作者受失眠的折磨，如泣如诉，人们对失眠者的同情油然而生。失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。轻者入寐困难，寐而易醒，醒后不能再寐，时寐时醒等，严重者则整夜不能入眠。作为一种症状，失眠一般不会引起严重后果，但是给人以心理折磨感觉。神经症、高血压病、更年期综合征等均可出现失眠。失眠属中医“不寐”范畴。失眠的原因都为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等，引起阴阳失交，阳不入阴而形成失眠。

从中医角度看，失眠基本为五种类型：

1、肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。方以龙胆泻肝汤为基础。

2、痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、苔黄腻，脉滑数。方以温胆汤为基础。

3、阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。方以朱砂安神丸、二至丸为基础。

4、心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。方以归脾汤为基础。

5、心胆气虚：由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。方以安神定志丸为基础。

注意事项

1.本病与精神因素关系极大，故当消除思想顾虑，重视心理调节。

2.晚间宜人静，不宜多语谈笑、情绪激动、剧烈活动。

3.注意饮食调理，避免进食浓茶、咖啡、烟酒及辛辣刺激食物。

4.加强体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯。