新手上路
四门博士(正七品上)
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游泳是深受大家喜爱的休闲运动，尤其是夏天，很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天，觉得游的时间越长越能锻炼身体，而且还能消暑。专家提醒，游泳时间不宜太长，否则也会损害身体健康。# W8 I* w7 c; K* F3 b9 `
0 J" n, y5 E; e: i2 R( Q游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。 : S$ \$ ?1 p2 h" o6 K
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7 m5 \0 z) }7 ~) @9 ]人体在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量增加，皮肤会由白变红。( N4 o0 {: D- Z& t* G! s& I: v
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若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散去的热，体温调节功能遭到破坏，会出现动脉收缩和小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。: ?0 R) n7 K: S5 ]$ h, ] ^/ I
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一旦出现这种情况，游泳者必须立即上岸，擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、肌肉劳损等病症发生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-7-29 22:21
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