新手上路
四门博士(正七品上)
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游泳是深受大家喜爱的休闲运动,尤其是夏天,很多人喜欢在游泳池里一泡就是半天,觉得游的时间越长越能锻炼身体,而且还能消暑。专家提醒,游泳时间不宜太长,否则也会损害身体健康。
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# p1 T* d( b& ?% R# G5 j! U/ U2 v* y4 ?3 j游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳,运动员的训练一般也不过两小时左右。 ' ?) d+ V: c5 E4 }0 Q3 ^$ L
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9 p$ s4 O5 r3 Q3 e人体在水中容易散热,人体为了避免散热过多,会出现保护性反射,使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白,在水中游一段时间后,血液循环加快,热量增加,皮肤会由白变红。' `! Z" [" ^; n" `
9 Y4 I- o) `5 l: \" [& G若在水中时间过长,身体产生的热量低于水中散去的热,体温调节功能遭到破坏,会出现动脉收缩和小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫、嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉挛现象。4 O0 o' _5 X1 k) D# ^8 A
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一旦出现这种情况,游泳者必须立即上岸,擦干身上的水,晒晒太阳,待暖和后尽快穿好衣服,以防感冒、肌肉劳损等病症发生。 |
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