睡觉时出现3异常多半血管堵了，医生：坚持4件事，血管通...

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血管一堵，百病缠身。血管在人体内遍布每个地方，期长度约为9.8万公里，主要为人体各器官输送血液和氧气。
数据显示，近些年来患血管类疾病的人越来越多，导致血管类疾病的主要原因就是血管堵塞。


不管身体哪个部分的血管堵塞，都会对身体健康造成不利的影响的。脑血管堵塞后会导致脑梗，心血管堵塞后会诱发心梗。
血管的好坏会直接影响到心肺功能，血管受损的人多数不能完成憋气的测试。若憋气不能达到70秒则说明血管以受损。
睡觉时，出现3症状多半血管堵了：
1、睡觉呼吸急促，上气不接下气
正常的情况下，人在睡眠的时候呼吸是均匀且平稳的。


但是，若出现呼吸急促上气不接下气的情况，就要警惕血管堵塞情况的发生了。心肺血管发生堵塞时，会引起肺部呼吸不畅，在睡觉时就会出现胸闷气短或是气喘得情况。
2、手脚麻木冰凉
手脚是身体的末端，也是血液循环的末梢。


所以不管哪个部位的血管堵塞，手脚会第一时间做出反应，手脚麻木冰凉就是典型的反应之一。手脚麻木冰凉，多数是下肢堵塞造成的。
3、头疼失眠、多梦
睡觉时头疼，多数是脑血管堵塞。


脑血管堵塞是一种比较危险的情况，脑血管堵塞后会导致脑供血不足，诱发头疼失眠、多梦等症状，多数人会伴有脾气暴躁的情况。严重的甚至会诱发脑梗等就脑补疾病。
餐桌上三种食物，会加速血管堵塞少吃：
一、不吃油炸食物
各种的油炸食物风靡大街小巷，深受年轻人的喜爱，这也是血管堵塞逐渐趋向年轻化原因之一。


油炸之后的食物，食物中的脂肪酸会变成反式脂肪酸，反式脂肪酸是诱发各种心脑血管疾病的主要"根源"之一。
同时，油炸食物中含有较多甘油三脂，摄入过多的甘油三酯，会引起血脂的粘稠，血脂升高、减缓血液的循环，血管堵塞几率会大大增加。
二、不吃高盐食物
咸菜、泡菜等属与高盐腌制食物，这些食物因食用方便，价格便宜深受人们的喜爱。


但是经常食用这些食物，会导致体内含盐量增加，血压会随之升高，血管弹性会下降，血管堵塞的几率会大大增加。
研究表明，9.5%的心脑血管疾病的并发都与盐的摄入有关。
建议：成人每日盐的摄入量，不大于6克。
三、不吃动物内脏、蛋黄、猪油
动物内脏、蛋黄、猪油等都属于高胆固醇食物。


当人体摄入过多的胆固醇时，很容易在血管壁上沉积斑块，当斑块脱落到血管后，就会形成血栓，造成血管堵塞。
坚持4件事，血管通透不堵：
1、多喝水
水是我们体内重要的组成物质，多喝水能够促进我们血液的循环，同时能够稀释血液，加快新陈代谢。


早晨的一杯水对我们至关重要。研究表明，早期后8-9点是血液最为粘稠的阶段。
建议：早起后喝一杯温开水。
2、多运动
当人到了中年之后，血管的弹性和舒张能力都会降低，很可能就会增加患上血栓的概率.


所以在平时一定要养成积多运动的好习惯，因为运动能够帮助活跃人的四肢，促进体内的血液循环，提高新陈代谢速率，加速体内脂肪胆固醇的排出，对于预防血栓具有非常好的效果。
3、多补
临床表现，80%的血管堵塞的人，都是因为体内有血栓和血脂过高。
当人体缺乏鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管壁弹性的下降，会导致血管壁上形成斑块，当斑块脱落后会形成血栓，堵塞血管从而导致各种缺血性并发症的发生。
在三锦莓中就含有对身体非常重要的有益因子鞣花酸，它是人体无法自行合成一种元素。


鞣花酸是之所以被称为重要的有益因子，是因为它不仅可以对血脂、血压起到平衡作用，还可以增加毛细血管的抵抗力、减少微型血管的脆性，同时还可以增加冠脉血流量和扩张冠状动脉，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
研究表明，三锦莓，石榴，葡萄都含有这种元素，其中三锦莓中这种元素含量最高，高达66%。
4、戒烟限酒
在我们身边很多人都有吸烟喝酒的习惯，这样会大大增加患上血栓的几率。


人到了中年之后，身体的抵抗力和免疫力可能会逐渐的降低，一定要限制烟酒的摄入，最好及时戒烟，酒也一定要少喝，这样才能够帮助保护身体的健康运转，预防血栓的形成

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手部出现3个症状，或许是血管堵塞的信号，这个动作疏通血管

人体的血管就像是一条河流，动脉和静脉就是人体内的三条主要支干，各种细小的小溪遍布全身，为我们的人体输送和营养。不过，如果时间长了，河流也有可能会被堵住，如果血管被堵住了，就会使我们的健康受到损害，更严重的还会危害到生命。其实血管被堵塞后，身体会出现一些小症状。下面我们就一起来看看血管堵塞后，手上会出现哪些明显的症状？


症状一：手掌变红，严重的还有可能发紫
如果比较细心话，都会发现我们的手掌是粉红色的。如果有一天突然发现手掌偏红，那有可能是血液变得粘稠了，如果手掌出现发紫的现象，那就是人体内的血管堵塞比较严重，导致血液的流动速度变慢，从而导致手掌缺血，所以手掌就会变成偏红带紫色。
症状二：指甲内陷
这也是血液比较黏稠而导致的血液流动变慢，长此以往导致的血管堵塞。一般来说，血管堵塞得越严重，指甲内陷的现象就越严重。


症状三：手脚冰冷
如果经常感觉到手脚冰冷，而且有手脚发麻的现象出象，那也说明血管堵塞得比较严重。而且有可能是已经上升到心脑血管的程度了，严重的还有可能会发生心梗和脑梗。
血管堵塞了怎么办？怎么样才能缓解血管堵塞？
中指根部的一根青筋，在中医里面，代表的就是血管的堵塞程度和脑部动脉硬化程度。一般来说，中指的青筋越大，颜色越深，则代表着血管的堵塞程度和脑部动脉硬化越严重。


现在就来教教大家怎么来缓解血管堵塞的症状。如果青筋出现中指的左边，也就是大拇指的这一边，说明人大脑的左侧血管硬化程度比较严重。如果青筋出现在中指的右侧，说明右则大脑的血管硬化程度比较严重。所以，大家可以用手指来刮中指两边的青筋，有打通血管的效果。
总体来说，年纪越大的人血管堵塞的程度就越严重，老年人一定要加多预防，平时要多吃一些有通血管效果的食物，多运动，有疏通血管的作用，也可以预防心脑血管。