版主
- 积分
- 4316
- 获赠鲜花
- 16374 朵
- 个人财富
- 21564 金币
- 注册时间
- 2010-11-24
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
本帖最后由 miles 于 2016-9-12 19:05 编辑 5 b& \% e4 ~3 T
; U+ n) I+ K1 `+ f X! u, W& r% _- y
5 `! Y6 R0 [: T5 T9 O. i
' h& @, x* \5 y& b( a g6 x9 H, Y7 J
! P* S* ]" _+ E' S
. z. ^+ J) m S章子怡带女儿游泳1/4
* E2 j, K' Z! ~
) Z$ D% C" o0 `$ Z$ @$ e8 E, l/ t5 ^" f8 x7 v
' q: c8 n7 T% _
2 o" u: `/ k/ ~% D9 Q# s
/ i( i* j$ G+ q7 p8 q8 o
, t) S: G: F! A- z% @$ U' j
' Y/ K( w) O4 A0 q- u: N4 s" ^ 9月11日晚,章子怡发微博晒出一张和女儿醒醒游泳的照片,并写道“昨天快累吐血了,此时此刻补血活血止血中…”。照片中,章子怡身穿黑色泳衣,推着坐在游泳圈中的女儿醒醒,好身材一览无遗。网友纷纷留言:“醒妈这身材,看的我都要流鼻血了!”“这大长腿,健身带娃两不误。”
1 T4 ~) l# {; D 自从生了女儿后,章子怡时常在微博分享醒醒的动态和产后健身照,为了保持更好的身体状态,她坚持母乳喂养和练习瑜伽,不足2个月,体形已经接近了产前的水平,不仅如此,身材更是在原来基础上二度发育,好的让人瞠目结舌!
. g9 P: B' v" c章子怡产后上围暴涨' O0 \3 c: j C5 w
有人说,生完孩子是女人第二次发育,那么怎么才能抓住机会让身材变得比生之前还好呢?
6 b" R- h6 }7 J9 L: Z- ~$ v7 b 产后6个月是瘦身的黄金时机- T/ s. @8 z) X9 u
生完小孩后,从什么时候开始塑身会比较合适呢?专家介绍,在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”。
/ N' A2 J6 l, n9 l1 K/ w9 Q 如何做到产后身材更好?
+ U. T: P5 h3 Y2 r* e) u$ z 1、坚持母乳喂养2 p7 u! w3 |1 d. x! u' i/ D
母乳喂养,不仅有利于宝宝的生长发育,而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来,帮助妈妈们更快的恢复到先前的体型。
3 M6 q3 ]8 p0 ? p 2、保持充足睡眠3 b: I- f6 \# E
睡眠是美容瘦身最轻松方法,但新生儿往往会打扰妈妈的作息,为了保持充足的睡眠,建议分担照顾新生儿,不要把所有事情自己揽上身。
0 P6 ~$ e/ V1 R 3、穿塑形内衣# {# O! |6 X& }3 @
9 Z- T& l6 {, E1 V l
生完小孩的女人,特别顺产的妈妈,盆骨和胸部会相应变松、变大,新手妈妈们可以选择穿塑形内衣。不过要避免束得太紧,特别是剖腹产妈妈,一定要等伤口完全恢复,建议产后两个月后穿着。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。" [8 K- S3 [* @$ }
4、练习产后瑜伽( x% w: r" U( w. @( e
产后瑜伽可以帮助妈妈们紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉。消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复孕前窈窕身姿。一般来说,医生都会建议顺产的妈妈在产后4~6周可以开始做产后初级瑜伽,而剖宫产的妈妈则需要6~8周。而对于疤痕体质者,或许在2个月之后。
. ^9 E9 Q- m2 p, [+ c 5、按摩防止胸部下垂
# C j0 D* z* ^' M( R1 J9 n& o' |# E 产后丰胸最好最快方法,除了饮食、运动之外,最不可少的丰胸秘籍就是有规律的按摩,不仅可以丰胸,还可以有效的预防胸下垂和胸外扩。新手妈妈们可以每天冲凉时按摩胸部,具体方法是双手往内打圈,大约按摩5分钟。这样可以保持乳房的弹性0 |" b7 m: @6 D: S4 F& A
: F5 v/ V' U. w0 g. V2 H3 e9 m5 I6 @
X+ m# x6 a( I1 f& J6 J8 J
2 y1 u) {6 ~2 c+ q2 _2 `% n/ o# f8 u0 t% `: N1 ~2 K
l2 s/ Q$ ?4 B9 `' j, R4 a . o# h+ M$ p5 e' w/ H6 f
. m7 b* U, T- h. t6 a3 C& D4 B
6 T1 H: q. L: Q+ D! H: P6 f+ X% `7 R( v6 u
|
|