# Y# a3 f5 r( a, w3 t ( {- U) t; f' T; Z这道助眠汤就是——桂圆莲子银耳汤,主要食材是桂圆、莲子、银耳,三种食材都有具有助眠功效。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分,中医认为桂圆味甘,性平,具有补气血、安神静心、益心脾的功效,对促进心悸失眠,健忘有很好的功效。莲子味甘,性平,归脾,肾,心经,具有补脾止泻、养心安神的功效,对治疗失眠有很好的功效。银耳具有养颜护肤、养阴补虚、润肺护肝、静心安神的功效。将这三种食材放在一起熬制,做法简单快手,不仅可以促进睡眠,而且富含大量的胶原蛋白质,对养颜嫩肤也有很大的帮助,三天两头喝一次,保证你一觉睡到自然醒,下面将详细的做法分享给大家。 ) A. Q! t3 v; O ?: W
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