版主
- 积分
- 4316
- 获赠鲜花
- 16374 朵
- 个人财富
- 21564 金币
- 注册时间
- 2010-11-24
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
+ l) u5 C3 J( K# Q
供图/cfp 如果你容易疲劳,记得多吃甜菜根;" |) y! G. @3 d2 G( R
如果你每天盯着电子屏,记得多吃蓝莓和黑加仑;6 e$ k0 L) R/ a* I- y
如果你容易感冒、常常口腔溃疡,记得多吃奇异果;" c- R2 j) e+ H8 x4 P# Y
如果你想一次补充多种微量元素,记得多吃黄金桃……
: Q- C4 ?7 d" Y- W9 x) k甜菜根: 提升精力、增加耐力3 {$ ^! I. O( `3 M( \' B% y2 d
近年来,甜菜根因其丰富的营养价值,迅速走红蔬菜时尚圈。英国《每日邮报》曾报道,饮用甜菜根汁可以快速提升精力和增加耐力。" A: j# }3 J" s: y: U( X
甜菜根富含多种维生素和矿物质,包括钾、镁、叶酸,也是胡萝卜素、维生素B2和维生素C的重要来源。
" a! c5 l( f4 C- i2 G温馨提示:有人会出现“吃甜菜,排红尿”的现象,这是因为甜菜根中的色素甜菜红会使尿液变色,属于正常现象,不必担心。% z* n3 N' h7 Z$ {; D; K' K* R$ {
蓝莓:缓解视疲劳、抗衰老" Q3 @" t9 I1 z" [% d
丰富的营养元素,赋予了蓝莓神奇的功效,如缓解视疲劳、防脑神经老化等。 O- P6 r' W8 P7 h' n8 Q. I% C b/ E+ ^
蓝莓中的花青素可促进及加速视网膜细胞中视紫质的再生成,而视紫质正是良好视力不可或缺的东西。
" F: B, \. |7 ]3 U4 ]) v此外,蓝莓中的花青素是葡萄、苹果等水果的几倍至十几倍,可以与维生素C、维生素E有很好的协同作用,增强体内的抗氧化能力,有助于抗衰老。
- I8 j- `; o- T; z0 s. S黑加仑:改善视功能、保护心脏0 r+ N3 C( j, H8 I% J
- c7 l8 E; I9 P, U( V
黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质,如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等,可以通过为人体补充抗氧化剂而保护视功能。2 T0 P5 D" K2 @5 s/ i
此外,黑加仑也含有相当多的钾盐和镁盐,钾盐可增加肌肉的兴奋性,保护心脏。
/ l' \4 D% i& H8 x8 C) c奇异果:维C之王,提高免疫力
# d1 `0 X: {# z奇异果是营养素密度最高的水果之一,富含维生素C、叶酸、钾、镁、叶绿素、胡萝卜素、叶黄素及膳食纤维等,奇异果是当之无愧的“水果之王”。
# n) M$ L! }2 w8 ?; m* { e每天一颗奇异果,就能提供一天人体所需的维生素C的含量。
+ e4 P, l; Y- R0 \黄金桃:补充微量元素
; F. H4 [( p& z( z2 X黄金桃,俗称黄桃,营养丰富,富含抗氧化剂、膳食纤维及多种微量元素。常吃黄桃可起到通便、降血糖、抗自由基、祛除黑斑、提高免疫力等作用,也能促进食欲,堪称保健水果、养生之桃。, N' h. @: v9 J$ g% L
小编有话说:爱自己动手的小伙伴,还可以进行营养果汁DIY哦。! ?0 V2 o7 ?: n8 ?
1 K5 D3 v) w' X1 ?$ o; o, S5 q, m
e7 v! t _! _6 J5 L |
|