想要头发健康吗？中医告你8个护发方法

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想要头发健康吗？中医告你8个护发方法

( a5 p  X& @% _1 u9 b引言：现如今头发健康问题成了很多人最烦恼的事情，生活中存在的各种毁头发因素使得我们的头发时时面临健康危机。那你想要头发健康吗？中医告你8个护发方法！
; A5 `. D" l) d1、温水洗发
. [% n) D$ F" X) n& N6 p有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发天然的“保护伞”——皮脂。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。
2、吹风机伤头发
经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。

想要头发健康吗？中医告你8个护发方法

3、头发、头皮也要防晒
) V! e8 p. t' s4 d5 q- s和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签要注明含有水杨酸辛酯（OctylSalicylate）或对氨基苯甲酸（PABA）。
4、扎辫子
辫子扎得太紧，会对头发产生持续性的拉拽，导致脱发。

想要头发健康吗？中医告你8个护发方法

5、染发颜色有讲究
建议最好选择接近头发的颜色，使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验。切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用，以免过敏。一些号称纯天然的植物染发剂中，仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色的强氧化物，会严重损伤发质。
' ]7 Y( R, k" T5 O6、选对洗发水
去超市买洗发水时不妨多留意硅酮类洗护发产品，这类成分包括二甲基硅酮、环二甲基硅酮等。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻。

想要头发健康吗？中医告你8个护发方法

7、减少梳头次数
% e( m& Q; L% Z4 i$ [7 f( @9 e: |频繁梳头会增加头发因拉拽而脱离头皮的几率，所以不要过于频繁地梳头，梳头次数越多，头发掉得越多。避免在湿发时梳头，梳头时最好使用圆头齿的梳子，减少对头发的“拉扯”。
8、节食会导致脱发
长期不吃主食，体重下降会带来大把掉发的副作用。缺乏锌、蛋白质等营养成分会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鱼类和豆类，而绿叶蔬菜和胡萝卜也是加强头皮角质层健康的优质选择。
  G* \5 F0 s4 X8 e% ?4 L4 q* F& i因此，要有效缓解头发健康问题，就要用对护发方法，想要头发健康吗？中医告你8个护发方法，改善头发健康问题。