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0 _) X: J( R$ A# ]8 R“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法,不过,进补不能不分清红皂白地胡乱服药,必须因人因时因地制宜,否则不但无益,反而有害。1 ^1 r) K- U- C( c' g
适当的进补,有益人体健康,但欲话说“药补不如食补,食补不如神补”,尤其女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。
* z1 ]9 P9 g" a2 r- Z4 B进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。1 G' Q( P1 S! @, [% Z3 I
一、气虚1 ?/ F! ?) d$ l, Y8 N: U i, h
症状:倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
- E0 c/ P) `+ m/ D( g7 o# `7 U7 U: B食补方案:气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。![](http://zhongyi.sina.com/uploads/news/201009/2011-08/1173378_115552393181_2.jpg)
# ]& R% y1 F8 @- G二、血虚2 a0 a/ ~6 W$ F' q
症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。
* X0 t |8 U( n' C" w# {食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次。![](http://zhongyi.sina.com/uploads/news/201009/2011-08/1173378_141352432783_2.jpg) . M: v, U- j; U% \ S5 `+ Y: X H
三、阴虚
0 \/ W$ i- E6 A# T症状:午后潮热,面色潮红,消瘦,口干不欲饮,腰酸,膝软,月经量多,色暗红,舌质红,舌体瘦小,苔薄,脉濡细。6 s7 @5 M. F9 i4 e) `) t
食补方案:蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚者),老鸭汤。![](http://zhongyi.sina.com/uploads/news/201009/2011-08/2723613_090807875709_2.jpg) * [; [7 v) D, C Q A
四、阳虚
Q9 N J# g: N! h9 C \+ _" W症状:面色发白,乏力,畏寒肢冷,小便清长,大便溏薄,舌质淡胖而润,苔薄,脉沉缓。: J3 U( L$ M3 H# i+ _
食补方案:当归生姜羊肉汤,牛骨髓汤等。 |
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