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孩子营养不良的信号
( x& G* v2 L8 R2 ?; a6 l7 y孩子营养不良的三大信号(资料图 ! L, t: t+ A" N. H
一、情绪变化
1 r8 o( R) i: b& `2 M3 N 大量研究资料显示,情绪不佳、尤其发生异常变化时,应疑其体内某些营养素已告缺乏。* ^! l3 s5 _/ I+ e4 K4 D4 d0 u6 Q9 Z
郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木,说明体内缺乏蛋白质与铁质,应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。/ D0 m3 \( Z c+ ?2 [
忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘,表示体内b族维生素不足,此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。
, n' p% k8 N0 J4 Y 固执任性、胆小怕事,多因维生素a、b、c与钙质摄取不足而造成,故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。/ j6 H. X3 Z0 V& {8 s9 c y7 t, j. ?
孩子营养不良的三大信号(资料图) t2 n) a$ h( [* W; A
二、行为反常' K v. V6 b5 r! _* g
不爱交往、行为孤僻、动作笨拙,多为体内缺乏维生素c的结果,在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。奥妙在于这些食物中所含的甲基水杨酸盐和维生素c可增强神经的信息传递功能,从而缓解或消除上述症状。; E/ d, Z4 C8 a! L" G# ]& V5 i
行为与年龄不相称,较同龄孩子幼稚可笑,表明氨基酸摄入不足,增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等势在必行。
# i7 Y: T4 M: e# Z$ G5 [+ x: P 夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒,常是缺乏钙质的信号,应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。, `; r3 ?( |0 M* R8 p
喜吃纸屑、煤渣、泥土,此种行为称为“异食癖”,多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多,禽肉及牡蛎等海产品中锌、锰含量高,应是此类孩子最理想的盘中餐。
2 Y7 Z+ E5 c# {( k. [孩子营养不良的三大信号(资料图)
& Y: u$ V: V' v- P6 H5 u: @三、面部“虫斑” M6 x* w9 q8 A
面部“虫斑”是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片,初为淡红,后转淡白,边缘清楚,上面覆盖少量细小鳞屑,并有轻度瘙痒感。除脸部外,上臂、颈部或肩部等处也可见到。4 K, Q' A( }% Y8 z! r2 m
民间认为,此斑乃是孩子肚子里有蛔虫寄生的标志,故有“虫斑”之称。可事实并非如此。这种以表浅性、干燥鳞屑性、浅色斑为特征的变化,实际上是一种皮肤病,谓之单纯糠疹,源于维生素缺乏,同样是营养不良的一个早期信号。所以当你的孩子长有“虫斑”后,再也不要单凭这一点就给孩子服用打虫药,正确之举是调整食谱,增加食物的花色品种,补足维生素,必要时应在医生指导下服用维生素药片。 |
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