酸奶这样喝，简直抵燕窝！

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               　　文章来源：微信公众号“养生杂志”
/ P3 q! o6 d8 p+ S6 r, Z　　大家都知道酸奶有润肠通便、美白减肥的作用。可你知道吗？酸奶换种喝法，美容养颜效果不输燕窝哦！
酸奶这样喝，简直抵燕窝！
　　酸奶+香蕉：润肠排毒
　　原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。
5 l( i) P4 m8 x. J8 E5 s. L( [7 }) X# g4 u　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！
　　酸奶+草莓：滋补调理
　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！
　　吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！
0 g3 r, C' z, R) e; A( k; S8 L& v1 E3 Y! Q　　酸奶+苹果：益智减压
　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！
　　吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！
% @5 \7 u. S) A* J1 o9 [$ s　　酸奶+黄瓜：美白淡斑
* b" k" I! O, m' _. p6 P; H$ ~" D　　原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！
# z7 x* r$ U# V3 o　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。
1 v# P; K# g8 `6 C　　酸奶+红糖：补血燃脂
! _( R7 }* o8 \& W3 O　　原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。
+ Y* A) ~" m! S* q　　吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！
& M" t! A5 t( D4 X　　酸奶+坚果：营养保健
　　原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。
' w. g- K8 U7 h' [  p8 R1 n　　吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！
　　酸奶+红酒：养颜抗衰
　　原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。
　　吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！


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