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2 v( e! ]2 K8 t一次降温,都是对中老年人心脑血管的一次考验!所以,在这里,我们给大加介绍一碗最适合这个时候喝的一碗热腾腾的汤,不但能暖和身子,还能帮大家躲开降温带来的心脑血管病风险!" M4 W0 t/ s- U$ e2 C: }0 \
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% |7 B) D5 ? D' L: K2 `2 u 本文来源:每日一堂营养课
* T/ I* K3 t7 v: {一次降温,都是对中老年人心脑血管的一次考验!
7 m& X3 ]; w8 g( |& `* c柚子皮(供图/东方IC) 所以,在这里,我们给大加介绍一碗最适合这个时候喝的一碗热腾腾的汤,不但能暖和身子,还能帮大家躲开降温带来的心脑血管病风险!! ]4 A! v& q1 e- \! B J" R2 P3 J
柚子皮+鱼头 _! Y$ Z7 {3 f
防止血栓,躲开中风
) S6 A8 m n$ H3 [7 u药膳是中华饮食和医药界的精华,更是我们老百姓防病养身的不二之选,而在诸多药膳中,有一个地方的药膳更是有名,就是广东的靓汤。. `1 M3 T# o4 L+ {( N9 I0 @* p
今天的主角,就是知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授为我们推荐的柚子皮炆大鱼头汤。2 W6 d( d" |6 T0 e6 E! O
说到柚子皮,很多人都是直接扔掉了,更别说吃了,可正是这个不起眼的东西在冬天这个时候吃些好着呢~柚子皮还含有抗氧化的黄酮类物质,这些物质都对降低心脑血管病风险有着显著的作用。
' e/ b: c! _" V+ f8 U* |/ k* j杨志敏教授还介绍,' m& Z# h% U2 J% q+ {
中医认为,柚子皮味甘、性稍寒,具有理气消食,润肠通便等功效。
5 J$ j/ G4 m+ ^' H现代营养学认为,柚子皮含有可降低血液粘稠度的柚皮苷,减少血栓形成,有助于预防脑中风。# {, q2 x, i) W) Z
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配合以形补形的鱼头,姜蒜温调柚子皮寒性,且去鱼腥味,特别适合脑血管意外高发的冬季保健食用。
9 C" b, Q5 V l2 ~柚子皮炆大鱼头( O- \% @! R* D- X! k8 Y& x4 @- }
【材料】柚子皮一个,大鱼头1个,酱油、姜、蒜、葱,白酒适量。
% _# X" u7 o# Q. E! c【制法】柚子皮去外皮,切块出水,反复抓出水份以备用,鱼头洗净,切成两半,再放锅内用油及姜蒜香煎后,再将柚子皮加入锅中,并加入适量清水(要浸泡到所有食材)及酱油、少量白酒炆40分钟,让柚子皮充分吸收鱼头的味道即可。
. F9 Q" o6 {7 Q$ T! d【禁忌】无特殊禁忌
- S$ y: w5 Z1 S! W这道菜鱼头透着柚子的清香,柚子皮也吸饱了鱼头的鲜味,嘴上过了瘾,身上也暖了,还能把最让人头疼的脑血管病挡在门外!
7 W- P* F% K9 @# C1 g/ W4 X赶紧告诉家里做饭的人,买个柚子回来,做一锅柚子皮炆大鱼头,一家人一起吃吧~! p, I4 V; [+ e1 p Z7 L
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